ジム通いで痩せないなら運動と食事を見直す【トレーナーさんに相談】

食事制限も行おう

ジム

食事のアドバイス

ジムに通う目的は体力の向上、筋肉をつけるなど人それぞれ違いがありますが、ダイエット目的で通う人も多くなっています。運動を行うと筋肉がつきますので、見た目も引き締まりますし、代謝も良くなるので痩せやすい体になることが期待できます。ジムに定期的に通うことで痩せたいという人もあれば、あまり痩せないと悩む人もあります。まず、ジムに通っていても痩せない理由には食事制限が全く行われていないということが考えられます。運動は引き締まったスタイル作りに役立ちますが、体重を落とすためには食事の見直しも大事です。ドリンク類も意外と糖分が多く飲み過ぎると太りやすくなるので注意が必要です。痩せない人は運動後にカロリーを摂りすぎている可能性もありますので、動いているからと油断せず、カロリーの管理をしっかりと行い、糖質の摂りすぎにも注意しましょう。ジムではインストラクターが運動の指導を行ってくれますが、食事についても相談に応じてくれますので、努力していても痩瀬ないという場合は相談してみるのも良いでしょう。そして、ジムに通っていても通う頻度少ない、そして運動量が少ないと痩せることは難しくなってしまいます。それから、筋肉を付ける目的でジムに通っている人は、筋肉量が増えたことでかえって体重が重くなっている場合もあります。この場合は体重は落ちていなくても、見た目が引き締まり美しいスタイルになっているのであればダイエットは失敗ではありません。それから、運動もしっかりと行っていないのに痩せないという場合は、運動メニューが合っていない、体が慣れてしまったということも考えられますので、運動メニューを変更することも考えてみましょう。

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